Натуральный дофамин, гормон счастья и мотивация. Он есть в спирулине.
Изменение привычки, занятия спортом, вставание по утрам: многие действия требуют от нас особых усилий... а значит, и мотивации. Хорошие новости: человеческое тело обладает способностью к самомотивации благодаря естественной секреции дофамина в нашей нервной системе.
Дофамин связан с чувством благополучия

Дофамин часто называют «гормоном счастья», потому что он вырабатывается нашим мозгом во время переживаний, связанных с удовольствием. Это влияет на поведение, самочувствие, желание… Чем больше вырабатывает наше тело, тем больше у нас будет мотивации и тем лучше мы будем себя чувствовать.
Дофамин играет особую роль в любви и сексуальном удовольствии как у мужчин, так и у женщин.

Этот дофамин, также называемый нейротрансмиттером или химическим мессенджером мозга, вырабатывается в небольшой области в сердце мозга, называемой гипоталамусом.
Это производство дофамина осуществляется из определенной аминокислоты, L-тирозина. Организм человека способен синтезировать L-тирозин, но при определенных обстоятельствах, например, во время стресса, его может не хватать . Поэтому очень важно регулярно обеспечивать его своим телом с помощью разнообразной и сбалансированной диеты.

Вы знали ? Именно утром человеческий организм вырабатывает больше всего дофамина.
Советы по увеличению естественного дофамина

Образ жизни напрямую влияет на секрецию дофамина:
• Практикуйте регулярную физическую активность.
• Проводите время на улице, на свету (солнечные лучи активируют экспрессию тирозиназы, фермента, участвующего в превращении тирозина в дофамин).
• Спокойный сон.
• Стремитесь открывать для себя что-то новое (люди, игры, досуг, прослушивание музыки, культурные мероприятия и т. д.).
• Пробные массажи (они стимулируют выработку дофамина и снижают уровень кортизола, гормона стресса).
• Ешьте продукты, богатые L-тирозином.

Среди продуктов, естественно богатых L-тирозином:

• Молоко, мясо, яйца, рыба
• Пармезан, Эмменталь, Гауда
• Зеленый чай
• Зеленая фасоль
• Рожь
• Сухофрукты (грецкие орехи, кешью, миндаль, фисташки)
• Спаржа
 
Спирулина также является источником L-тирозина.