Поскольку в первую часть моего дневника мои рассказы не помещаются, то я была вынуждена создать вторую часть девника своего похудения. Желаю приятного чтения всем заинтересовавшимся, надеюсь, моя история будет кому то полезной. Первая часть моего дневника здесь.

День 19.
Девочки и мальчики, сколько вы пьете воды? Я стала пить много)) до 2х литров в день. А все потому, что когда заказывала на этом сайте Тайские Мишки, доктор из Янхи госпиталя мне сказал пить воду в таком количестве. Не менее 1,5 литра в день. Для меня это было открытием, потому что я вообще никогда не задумывалась о потреблении именно воды и кажется, не пила ее) Очень большая моя ошибка была, потому что:
ученые доказали, что пить чистую негазированную воду очень полезно и необходимо для человеческого организма. Вода-это жизнь. Вода выводить естественным путем все токсины и шлаки, очищает кровь, стимулирует работу ЖКТ и сердечно-сосудистую систему, очищает печень и почки. Вода питает каждую клеточку нашего организма, поддерживая нормальное здоровое состояние волос и кожи. Вода повышает выносливость организма, стимулирует работу мозга и снижает утомляемость. И самое главное для всех худеющих-вода сокращает потребление калорийной пищи, заглушая аппетит и повышая чувство насыщения. Хочу отметить, что речь идет именно о воде. Чай, компот, кофе, кола (о,Боги!)это не вода) это лишние калории и жир на боках и бедрах. Поэтому моя сегодняшняя ода воде.
Что касается похудения на тайских мишках Янхи, то все в норме и по плану. Отвес на сегодня 300 грамм, все хорошо. Аппетита нет, головных болей, тремора, поноса и невроза тоже не наблюдается)))

День 20.
Подводя промежуточные итоги 20 дней моего похудения на курсе Янхи Тайские Мишки сообщаю, что отвес за весь срок 8700 грамм. Впечатляет, правда? Я очень довольна результатом и уверенно продолжаю пить свои волшебные тайские капсулы.
Самочувствие хорошее, ничего не беспокоит. Потихоньку обновляю гардероб, готовлюсь к осени, все вещи стали велики.
Сегодня был день покупок продуктов домой и я отметила, насколько изменилась все таки наша продуктовая корзина. Раньше мы набирали жирную свинину, постоянно майонез закупали, хлеб, булочки, обязательно дрожжевое тесто в заморозке, сахар, сгущенку, джемы и сливочное масло. Сейчас наша продуктовая корзина как то сама собой изменилась. Теперь там все чаще появляется курочка и рыба, овощи и творог, свежие фрукты и говядина, орехи. Я сама не поняла, как так стало получаться. Причем, все домашние говорят, что так вкуснее и легче потом чувствуешь себя, нет тяжести в желудке и переедания.
Что для меня неоспоримый факт, так это то, что только на фоне приема Тайских мишек я стала наедаться нормальной, здоровой пищей, без зажарки и жирной заправки. У меня перестала болеть печень и поджелудочная, которые самые первые получают удар от жирной пищи.
Такая история одного дня моего похудения на курсе Тайских мишек Янхи. Всем добра.

День 21.
Сегодня у меня был тяжелый напряжённый рабочий день. Так сложились звезды наверно, что все падало из рук, все вокруг не довольные и претензиями, все не получается. Читала, что многие люди на фоне стресса начинают много кушать. А так как в наше время вообще жизнь-сплошной стресс, то тем, кто заедает проблемы очень не повезло конечно. Уверенна, многие понимают, о чем я говорю. Такая склонность и у меня раньше была. Заедать проблемы. Я с ней отчаянно боролась, но получалось плохо. Я пыталась гулять, ходить по магазинам, встречаться с друзьями, но все дороги вели меня к тарелке) На улице-в кафе, в магазине-туда же, с друзьми-к посиделкам. Замкнутый и порочный круговорот еды и жира на попе в природе))) Сегодня узнала, что она у меня прошла. Все теперь наоборот-кусок в горло не лезет, как не пытайся. Тайские Мишки творят чудеса и продолжают меня удивлять. Так что в том, что сегодня нервничала весь день и даже всплакнуть пыталась, есть все-таки плюс)
Весы утром показали -410 грамм, вес опять стал уходить, постепенно цифры увеличиваются. Это хорошо. Это ожидаемо и нормально, все идет по плану в моем похудении.

День 22.
Сегодняшний отвес 520 грамм, все проблемы забыты, настроение нормальное, самочувствие отличное. Я тут подумала, а не устроить ли мне сегодня Читмилл...Хочу ли я или нет? Съесть чего-то эдакого...
Для справки: читмил это запланированный загруз вредной и неправильной пищи, которой очень хочется, но нельзя. Такое практикуют профессиональные спортсмены и матерые диетчицы, а также почитатели пп и прочей сушки головного мозга. Так вот, в этот священный день (у кого то раз в неделю, у кого то раз в месяц) худеющий несчастный человек идет куда его несут ноги, например в Макдональдс (большинство бодибилдеров), пиццерию ии кондитерскую. И там дают волю чувствам. Точнее желудку))
Почему так делают: на фоне постоянных ограничений в любимой еде складывается психологическая зависимость от желания съесть этот проклятый бургер (например), которое приводят  срыву со всей системы питания или диеты. Это первая причина. А вторая причина проведения читмила, это своеобразный толчок организму, который постепенно адаптируется к любой диете и системе питания. Например, кушаете вы в течение месяца на 2000 ккал, вес уходит. Но постепенно организм привыкает питаться на такое количество калорий и вес встает. Когда вы бахнете в себя 5000 ккал с помощью пиццы с колой, организм весь такой в шоке понимает, что поступает большой расход, который надо перерабатывать в энергию. Чем он активно и занимается. А вы такие-раааз, и опять 2000 ккал на следующий день. А он все думает, что это 5000 ккал. И начинает гореть жир. Такие дела.
Только у меня "проблема"...Что-то ничего я не хочу особо, даже и не проведешь читмил по-человечески. Потому что на фоне приема Тайских Мишек нет у меня бешеной зависимости от еды. Спокойно и ровно худею и кушаю нормально.


День 23.
Всем привет. Я похудела еще на 490 грамм. Еще один маленький шаг к моей большой победе. Чувствую себя отлично, прием Тайских Мишек занимает в моей жизни 5 минут утром выпить утренние капсулы из зеленого пакета и 5 минут вечером на капсулы из красного пакета. Все.
Стало мне интересно, почему же мы испытываем жгучее чувство голода, которое практически не контролируем и как у Тайских Мишек получается снижать аппетит. Получилось, что все очень сложно и причин много, наверно поэтому многие средства для похудения не могут справиться, хотя Тайские Мишки и тут исключение.
В общем, если коротко о причинах возникновения голода:
1. Сокращение пустого желудка, который шлет сигнал "караул" в мозг, активно выделяя желудочный сок.
2. Вброс инсулина в кровь, который также влияет на аппетит. По этой теории, когда нет глюкозы в крови, это тоже вызывает сокращение желудка. Именно поэтому когда мы на диете или голодные, нам очень хочется сладкого.
3. Когда холодно. Для того, чтобы обогреть организм, ему нужно больше энергии. А энергию мы получаем из еды. Именно по этой причине зимой мы наедаем бока. Просто обогреваемся.
4. Рецепторы регулируют продукты обмена жиров, каким то образом влияя на чувство голода и насыщения. Липостатическая реакция.
Сложные состав и уникальные природные компоненты оригинальных Тайских Мишек в комплексном взаимодействии подавляют аппетит и позволяют быстрее чувствовать насыщение. Соответственно-худеть. Проверено на себе, так сказать.

 

День 24.
Доброе дождливое утро всем худеющим и только собирающимся. В моем городе пасмурно и временами идет мелкий неприятный дождик, который пронизывает до самых косточек холодом. Не люблю такую пору, она у меня вызывает депрессивное настроение))
Мои весы сегодня показали 420 грамм минусом и я подумала, что мне уже как то и не интересно взвешиваться, потому что я знаю, что будет отвес. Видимо, психологически я прожила момент, когда испытываешь дикий восторг за каждый скинутый грамм и теперь воспринимаю снижение веса как должное. Тайские Мишки скоро закончатся, с ними и мое тело достигнет окончательной формы.
Самочувствие хорошее, небольшая хандра относится скорее к погоде, чем к Тайским Мишкам. Аппетита нет вообще. Сегодня стало для меня проблемой позавтракать. Вообще ничего не хочу. Вспоминаю, что ...цать лет назад для меня это вообще норма была-не кушать по утрам, часов до 12 дня точно. Но к вечеру аппетит просыпался основательный и я много ела на ночь. В силу возраста и очень активного образа жизни в то время все съеденное не задерживалось в виде жира, а благополучно сгорало. Сейчас так не получится.
Ученые и диетологи говорят, что завтракать очень важно. Отсутствие аппетита в утренние часы объясняют тем, за ночь в желудке скапливается большое количество соляной кислоты, которая образуется из желудочного сока. За большой период времени, который не поступает пища в желудок, соляная кислота въедается в стенки желудка, а он в свою очередь, включает защитные механизмы и вырабатывает защитную слизь, во избежание травмирования стенок. По этой причине кажется, что ничего в себя засунуть не реально практически. Но из-за того, что соляная кислота способна нейтрализовать слизь и опять въедаться в стенки желудка, любители не завтракать по утрам зарабатывают гастрит или, того хуже, язву желудка. Я из таких как раз, у меня хронический гастрит. Именно поэтому очень важно с утра что-то скушать, чтобы желудок не переваривал сам себя.
Второй веский повод уделить внимание утреннему приему пищи, это грамотный баланс поступаемых калорий в течение дня. Сейчас вспоминаем золотое правило Миримановой: "до 12 дня можно все, после 6 вечера ничего". Конечно же, Екатерина Мириманова потом в своей системе уточняла, какие именно "все" продукты можно до 12 дня. Смысл в том, что с утра прием пищи должен быть самым калорийным и составлять около 40% от всего дневного рациона. Потому что все, что съедено за завтраком, пойдет в энергию, затрачиваемую в течении дня. Соответственно, обед это 30%-40% от всего объема пищи и ужин только 20%-30%. Для того, чтобы организм отдыхал, много энергии не требуется, поэтому и загружать его "топливом" диетологи не советуют.
И еще-завтракая по утрам мы запускаем обменные процессы в организме, улучшая метаболизм. Те, кто завтракает, меньше страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Потому что нарушение рациона приводит к сбою обменных процессов и замедлению кровотока. Как следствие, кровь загустевает и повышается вероятность образования тромбов. А тромбы это серьезно и страшно. Еще из неприятных фактов в следствии нарушения обмена веществ: образование камней в почках, повышение холестерина и уровня сахара в крови, гипертония, желчнокаменная болезнь.
Доктор из госпиталя Янхи при консультации объяснил мне, что Тайские Мишки нормализуют обмен веществ и ускоряют метаболизм, поэтому я точно знаю, что загубленную "обменку" Тайские Мишки мне восстановят.

 

День 25.
Доброго времени суток всем красавицам. Я уже на финишной прямой) осталось совсем чуть-чуть моих волшебных тайских капсул для похудения. Вместе с Тайскими Мишками заканчивается и моя фантазия, поэтому мне достаточно сложно придумывать новую тему для описания в своем дневнике. Ведь краткое: сегодня у меня -465 и чувствую я себя хорошо, выглядит как то совсем уныло и бесполезно) поэтому я стараюсь как-то разнообразить свои тексты полезной информацией. Пишу я ее, основываясь на научные статьи, только своими словами. Надеюсь, кому-то это пригодится в процессе похудения с Тайскими Мишками Янхи.
Сегодня попалась на глаза статья про углеводы. И я подумала, что сейчас стало модно делать из углеводов страшного зверя и считать что они виноваты в ожирении. Все фитоняшки с Инстаграммов страны демонстрируют нам свои белковые тарелки с кустиком овощей. До этого в опале были белки, а в 90е жиры. Помним пик появления на прилавках обезжиренных продуктов? Отдельная тема для разговора конечно))
Что имею сказать про углеводы: они нам очень нужны. Углеводы это энергия для нас. Без углеводов не может работать мозг, невозможна физическая активность и вообще, мир серый и мрачный. И очень хочется кого-нибудь убить))
Углеводы преобразуются в жир только когда их поступает сверхмера. А когда их постоянно не хватает, то нарушается обмен веществ. В пище углеводы это полисахариды  и моносахариды. Углеводы бывают простые  и сложные. В нашем мозгу они прочно засели как "быстрые" и "медленные". Они по разному расщепляются и усваиваются организмом. Быстрые мгновенно расщепляются и усваиваются, медленные постепенно, не вызывая скачков уровня сахара в крови.
В простых углеводах  глюкоза, лактоза, мальтоза, фруктоза и сахароза. Эти вещества быстро всасываются в кровь, давая сигнал поджелудочной железе на выброс инсулина, для того, чтобы снизить уровень сахара. Эти перепады слишком резкие и поэтому печень не успевает переработать излишки сахара в энергию. Все идет в жировое депо. А вслед за постепенным снижением инсулина приходит быстрое чувство голода.
В составе сложных углеводов клетчатка, гликоген и крахмал. Поскольку расщепление таких продуктов происходит медленно, то инсулин вырабатывается равномерно и сахар в крови не скачет. В результате мы надолго насыщаемся, получая достаточно энергии для жизнедеятельности и активности. Но не стоит забывать, что и чрезмерное употребление каш и прочих круп ведет к ожирению.
К примеру, к простым углеводам относятся: хлеб и любые хлебобулочные изделия, мед, фрукты, сладости, сахар. К медленным относятся твердые сорта пшеницы, крупы, бобовые, картофель, овощи.
По моим личным наблюдениям, когда долгое время не кушаешь углеводы, становится сухая и дряблая кожа, начинаются проблемы с циклом, портятся ногти и волосы.
Конечно, многие любят сладенькое, я тоже. Но на фоне приема тайских мишек янхи я перестала сходить с ума по тортикам, мороженке и шоколаду. Но свою порцию гречки или риса я съедаю обязательно. Поэтому всем сахарозависимым будет проще отказаться от своих маленьких слабостей принимая тайские капсулы для похудения.