Минерал калий входит в ряд жизненно важных элементов для здоровья человека. Незначительные отклонения в количестве калия в большую или меньшую сторону сказываются на нормальной функции органов человека. Количество этого минерала в организме должно сохраняться в приделах от 160 г до 250 г. в зависимости от возраста человека.
Для чего нужен калий
Функции калия в организме затрагивают практически все органы на клеточном уровне. Строгое соблюдение баланса этого минерала рекомендуется любителям спорта, диет, пожилым людям.

    Калий в организме влияет на здоровую деятельность мышечных тканей. Так, им обеспечивается хорошая работа сердца, в частности миокарда.
    Минерал сохраняет нормальный килотно-щелочной фон, уравновешивает водно-солевой и углеводно-белковый метаболизм, сохраняет равновесие жидкости, стабилизирует давление, трансформирует гликоген из глюкозы.
    Кроме благотворного влияния на мышечную ткань, находясь в соединениях с другими элементами, калий поддерживает жизнедеятельность всех мягких тканей. А это налаженная работа мозга, сосудов, печени, почек, капилляров, желез и др.
    Благодаря содержанию солей калия в клетках из организма своевременно выводятся излишки жидкости, что ведет к ликвидации отечности, своевременному мочеиспусканию. Препятствует накапливанию в организме солей натрия.
    Ограждая организм от утомления, калий предотвращает хроническую усталость.
Также калий активизирует некоторые ферменты, передачу нервных импульсов. Калий – незаменимый элемент, препятствующий развитию склероза.
Ежедневная норма потребления калия
Количество калия необходимое организму обусловлено рядом показателей: весом человека, его физической активностью, физиологией, а иногда и условиями проживания.
Специалисты рекомендуют в день употреблять в норме не меньше 2 г для взрослых с 18-ти лет. Спортсменам и людям, чей труд сопряжен с физическими нагрузками, суточное потребление минерала следует повысить до 2,5 – 5 г. Выводится из организма калия столько же, сколько и потребляется, поэтому недостаток этого минерала – явление довольно частое. Детям рассчитывают суточную норму по весу – 15-30 мг на 1 кг веса.
Нехватка калия в организме
Сложно переоценить функции калия в организме. Хроническая нехватка его вызывает ряд заболеваний, связанных с сердцем, с артериальным давлением, с появлениями эрозий слизистых оболочек. Также нехватка калия может явиться причиной прерывания беременности. Особое внимание балансу этого элемента в организме следует уделить в весенний период.
Признаки нехватки калия:

    сухой и безжизненный кожный и волосяной покров;
    вялость в мышцах;
    неглубокое дыхание;
    многократное мочеиспускание;
    частая утомляемость;
    тошнота и рвота;
    понижение умственной активности.
Высокий недостаток калия ведет к болям невралгического характера, а у детей может вызвать понос, рвоту и даже паралич.
Что вызывает дефицит калия:

    низкое употребление микроэлемента;
    нарушение калиевого метаболизма;
    дисфункция почек, легких, кишечника, кожного покрова, т.е. выделительной системы;
    частое употребление слабительных, мочегонных или гормоносодержащих препаратов;
    нервные переутомления, частые стрессы;
    высокое содержание в организме таких веществ, как рубидия, цезия и пр.
Большое потребление соленой пищи, кофе, алкогольных напитков также вызывает дефицит калия.
Переизбыток калия
Высокий уровень вещества в организме, как и его недостаток, может вызвать ряд заболеваний, в том числе и тяжелых. Неприемлемой для здоровья специалисты находят норму в 6 грамм, а 14 грамм минерала вызовет гибель организма.
Переизбыток минерала может вызвать:

    тревожное состояние, чрезмерную активность, раздражительность;
    слабость в мышцах;
    нарушение сердечной деятельности, аритмия;
    усиленное мочевыделение;
    постоянные колики и пр.
Какие причины ведут к чрезмерному накоплению калия в организме? К ним относятся почечная дисфункция, неправильное питание, нарушение обмена веществ, диабет, передозировка калиевых препаратов.
Тайская косметика и капсулы с калием
Интернет-магазин косметики из Таиланда представляет большой выбор косметических средств, в состав которых входит калий, а также пищевые добавки (БАДы), содержащие этот жизненноважный элемент.
Достаточно ввести в поисковую строку сайта слово «калий», как сразу предстанут продукты натуральной косметики с калием. А это маски для лица, чаи, капсулы, крема, маски для волос, масла, мыло. Пусть Вас не смущают низкие цены на товары, их обуславливают доставки напрямую от производителя, что совершенно исключает подделку.