Спать и худеть: как повысить эффективность вашего средства для снижения веса?
О том, что недостаток сна провоцирует ожирение, ученые начали говорить задолго до того, как этот факт был подтвержден практическими экспериментами. И действительно, даже сотрудники госпиталя Yanhee, подарившие клиентам интернет-магазина "Тайская забота" возможность купить "тайские мишки" в России, указывают в рекомендациях по применению препарата необходимость спать не менее 8 часов в сутки и соблюдать полноценный режим труда и отдыха.
Но почему спать, а главное – высыпаться так важно для нашего организма? В первую очередь, стоит помнить о том, что механизмы засыпания формируются головным мозгом, который при искусственном нарушении биоритмов начинает работать в режиме перегрузки. Как результат - нервное истощение, при разовом недостатке сна опасное лишь общей слабостью и заторможенностью реакций. А вот длительная бессонница вполне может привести к гораздо более серьезным последствиям. Причем ожирение станет лишь одним из множества симптомов хронической нехватки сна. И в этом случае, для того чтобы добиться успешного избавления от лишних килограммов, мало будет просто заказать тайские чудо-капсулы.
Сон и аппетит: как они связаны?
Статистика неумолима. Люди с ненормированным режимом работы и нехваткой сна в 99% случаев переедают. И связано это с изменением мозговой активности, провоцирующей стремление к выбору жирной и калорийной пищи взамен дающих длительное насыщением медленных углеводов. В итоге, вместо полезной сытости человек получает пустые калории и неуклонно набирает вес.
Могут ли справиться с этой проблемой капсулы "тайские мишки"? На самом деле, даже прием самых эффективных средств для снижения веса не может быть полноценным без восстановления собственных жизненных сил организма. И здесь ничто не заменит отдыха, который может дать сон.
Более того, существует и научное обоснование необходимости спать не менее восьми часов в сутки. Ведь именно в этот период происходят важные обменные процессы, регулируемые гормонами:

    дофамином;
    мелатонином;
    серотонином.

Все они оказывают серьезное влияние на уровень аппетита. А кортизол, активно вырабатывающийся в организме во время бессонницы или при нехватке сна, может спровоцировать ускоренное формирование жировой ткани с одновременным разрушением белковых клеток. Оригинальные капсулы "мишки", конечно, устранят последствия этих явлений. Но если образ жизни не изменить, лишний вес вновь напомнит о себе в самое ближайшее время.
10 вредных привычек, способствующих нарушению сна
Принимая тайские капсулы для похудения, можно добиться восстановления нормального гормонального фона даже у тех, кто давно смирился с бессонницей. А для того чтобы помочь организму быстрее восстановиться, стоит начать борьбу со вредными привычками, которые мешают выработке полезных гормонов.

Обильный прием пищи на ночь. Не нужно ложиться спать голодными. Но и переедать тоже не стоит. Иначе вместо мелатонина организм будет интенсивно вырабатывать инсулин, препятствующий засыпанию и подавляющий рост количества полезных гормонов.
Установка светящихся табло электроприборов и других источников ночного искусственного освещения в спальне. Для правильного формирования механизмов сна требуется темнота. Более того, необходима она организму во время отдыха и для того, чтобы успешно похудеть.
Обильное питье на ночь. Сон должен быть непрерывным. Именно так организм может обеспечить себе комфортный и полноценный отдых. Если ваш ночной сон прерывается походами в туалет - говорить о правильном формировании гормонального фона не приходится.
Повышение физической активности в вечернее и ночное время. Вместо того, чтобы отдыхать и готовиться ко сну, организм испытывает нешуточные перегрузки, температура тела растет, а уснуть удается лишь под утро.
Отсутствие режима сна и отдыха. Выбирая свой курс для похудения, учитывайте, что хорошим решением будет выбор одного и того же времени для отхода ко сну. Соблюдение режима благотворно сказывается на общем состоянии гормонального фона, способствует более быстрому снижению массы тела.
Компьютер и телевизор перед сном. Гаджеты, новостные программы и экшн-боевики не способствуют созданию комфортной обстановки для отхода ко сну. И вполне могут стать причиной бессонницы и других нарушений в работе нервной системы.
Слишком высокая температура воздуха в спальне. Нормальными для засыпания считаются показатели в +21 градус Цельсия. Все, что выше, вызывает перегрев и, как следствие, негативную реакцию организма.
Выбор чрезмерно тесной одежды для сна. Доказано, что дискомфорт, вызываемый предметами гардероба, способствует перегреву. Тогда как физиология предписывает организму понижать температуру тела при отходе ко сну. В итоге, сигнал о том, что пора спать, до мозга просто не доходит.
Поздний отход ко сну. Невозможно гарантировать полноценный отдых, если ваше утро начинается в полдень. Старайтесь ложиться спать не позднее 11 часов вечера.
Сохранение полутемной атмосферы в квартире в дневные часы. Для правильной выработки гормона сна требуется четкая смена дня и ночи. Иначе ваш мозг будет генерировать сигналы впустую.
Соблюдая эти рекомендации, можно добиться желаемых результатов и наладить сон в период интенсивного снижения массы тела.