До 6 из 10 женщин испытывают дискомфорт при мочеиспускании хотя бы раз в жизни. Многие из них будут повторяться, иногда очень регулярно. Пять простых действий, которые нужно выполнять ежедневно, доказали свою эффективность в улучшении комфорта при мочеиспускании у многих женщин.

Почему женщины чаще страдают от дискомфорта при мочеиспускании?

Причина анатомическая: у женщин уретра (небольшой канал, выводящий мочу из мочевого пузыря) короче, чем у мужчин, и расположена ближе к анусу. Таким образом, эта характеристика объясняет большую частоту нарушений мочеиспускания у женщин. И по гормональным причинам на этот раз менопауза считается периодом повышенного риска дискомфорта при мочеиспускании.

А мужчины?
Молодых мужчин очень часто щадит из-за длины уретры, но после определенного возраста это уже не так. Действительно, объем их простаты может мешать опорожнению мочевого пузыря, что способствует дискомфорту при мочеиспускании.

Привычка № 1: Пейте много воды.

Ваша цель – пить достаточное количество воды, в идеале не менее 1,5 литров в день, чтобы она распределялась равномерно в течение дня с целью разжижения мочи и увеличения частоты мочеиспускания. Действительно, каждое выделение мочи — это возможность эвакуации бактерий.
С другой стороны, избегайте сладких и алкогольных напитков, которые могут вызвать дискомфорт при мочеиспускании.

После каждого мочеиспускания смотрите на цвет своей мочи!
• Она очень чистая, почти прозрачная: пьешь достаточно, так держать!
• Она темно-желтая: вы пьете недостаточно или недостаточно регулярно. Убедитесь, что у вас всегда есть под рукой бутылка с водой, чтобы стимулировать вас пить больше.

Привычка № 2: правильно мочиться.

• Мочиться очень часто и, как только возникнет позыв, не сдерживаться надолго.
• При каждом посещении туалета обязательно полностью опорожняйте мочевой пузырь, поскольку любая задержка мочи способствует размножению бактерий.
• Избегайте остановки мочеиспускания, метода, традиционно используемого для укрепления промежности, который включает остановку мочеиспускания до полного опорожнения мочевого пузыря, но способствует задержке мочи.

Привычка №3: правильная гигиена.

Заведите привычку с раннего возраста всегда подтираться спереди назад.

Привычка № 4: мочеиспускание после полового акта.

Очень важно помочиться после секса, чтобы очистить мочевыводящие пути. Кроме того, рекомендуется избегать использования спермицидов.

Рефлекс № 5: адаптированная интимная гигиена, чтобы избежать дискомфорта при мочеиспускании

Спринцевание запрещено. Требуется только внешний туалет, избегая парфюмированных средств гигиены, чтобы не нарушать рН влагалища.
Наконец, избегайте узких брюк и отдавайте предпочтение хлопковому нижнему белью.
Сопутсвующие товары:
Капсулы от болезней мочевыводящих путей и почек Herbal One Cranberry
Капсулы Кошачий Ус для лечения почек Cat’s Whisker Capsule