Умеете ли вы взвешиваться правильно?

Важной составляющей снижения массы тела является регулярное проведение контрольных замеров. Кто-то практикует измерения при помощи сантиметровой ленты. Некоторые предпочитают доверять любимым джинсам или юбке, служащим своеобразным эталоном - образцом оптимальной физической формы. Но наиболее объективными считаются измерения, проведенные при помощи весов. Именно они дают максимально точные показатели динамики, которую демонстрирует организм в процессе снижения массы тела и позволяют объективно оценивать эффективность выбранного метода борьбы с избыточными жировыми отложениями.
Ежедневные измерения массы тела - обязательный элемент программ по снижению веса. И если вы планируете купить "тайские мишки" для обретения силуэта своей мечты, стоит подумать о том, чтобы приобрести правильные весы. У вас уже есть дома подобный агрегат со стрелочками и цифрами? К сожалению, погрешность показателей у аналоговых измерительных приборов чрезвычайно высока. Более того, они могут менять показатели в зависимости от кривизны пола и других факторов. В общем, назвать этот источник информации достоверным можно с большой натяжкой. Так что, перед тем, как заказать себе курс "мишек", стоит позаботиться о покупке измерительного прибора более современного типа.
Аналоговые или цифровые?
Все мы хорошо знаем, как работают аналоговые весы. Есть табло, есть стрелка и цифры, крутящиеся в окошке. Нет главного - возможности вычислить результаты с точностью до граммов. А ведь при снижении массы тела показатели потери весе необходимо замерять с высокой точностью. Иначе от выполняемых манипуляций просто не будет толку. Почему? На самом деле, даже в ходе диет или активных занятий спортом темпы сброса веса составляют в норме скромные 500 - 700 граммов в неделю. Соответственно, в день - от 70 до 100 граммов в сутки, если брать средние значения. "Тайские мишки", особенно во время усиленного курса, демонстрируют более весомые результаты - в среднем, от 300 до 1000 граммов в день. Но даже эти колебания с обычными аналоговыми весами будет непросто заметить.
Цифровые модели решают проблему более кардинально. Минимальная точность измерений здесь исчисляется сотнями граммов, а иногда даже десятыми и сотыми долями. Причем некоторые современные модели сразу вычисляют и такие показатели, как температура тела или процент жировой ткани в теле человека, а еще могут запоминать результаты предыдущих взвешиваний. С такими весами можно вычислить результат, который ежедневно будут давать оригинальные "мишки" с точностью до грамма. А проверить достоверность получаемых данных можно при помощи одного из этих методов:

    используйте "контрольный" предмет - гирю определенного веса, мешок сахарного песка, результаты должны совпадать с исходными показателями массы измеряемых предметов;
    проведите серию повторных взвешиваний с короткими интервалами - каждый раз весы должны показывать один и тот же результат;
    выполните измерения массы тела, затем энергично встряхните прибор и повторите попытку - данные должны совпадать;
    качественные весы измеряют массу тела с высокой точностью вне зависимости от того, стоите вы на одной или двух ногах, располагаетесь по центру или с краю измерительной платформы.
Если погрешности нет, можете смело использовать весы, принимая тайские капсулы для похудения - точность ежедневных замеров будет гарантирована. А для того чтобы исключить любые другие ошибки, научитесь измерять массу тела правильно.
Как правильно измерять свой вес в процессе похудения?
Вы уверены в том, что измеряете вес правильно? Существует ряд непреложных правил, которые должны соблюдать при измерении массы тела всех, кто хочет похудеть:

    Процесс взвешивания необходимо максимально стандартизировать. Одна и та же одежда, одно и то же время проведения замеров. Смена весов также нежелательна.
    Утренние измерения всегда более точные, чем вечерние. По возможности, следует выполнять замеры до полудня.
    Желательно проводить замеры, когда ваши кишечник и мочевой пузырь опорожнены. Для повышения точности вычислений проводите их натощак.
    Ведите дневник или график динамики изменений. Меняющиеся цифры в столбцах или кривая веса, стремящаяся вниз - лучшие мотиваторы на дальнейшее снижение массы тела.
Выбирая курс для похудения "мишки" от госпиталя "Янхи", обратите внимание на то, что специалисты этой уважаемой клиники рекомендуют вести ежедневные измерения веса в ходе приема капсул. Такой подход позволяет обеспечить выявление закономерностей, которые в дальнейшем помогут вам поддерживать нормальную массу тела. Например, всего один соленый огурчик, съеденный на ночь, легко может обеспечить прибавку в килограмм на весах наутро. Но одно дело, когда об этом вам в красках рассказывает диетолог. И совсем другое - видеть результаты собственного чревоугодия в виде реальных цифр на весах.
Хотите, чтобы результаты ваших измерений всегда оставались точными? Просто выберите правильные весы, и осуществляйте измерения с учетом рекомендаций специалистов. И результаты ваших трудов точно увенчаются успехом. Со временем ежедневные измерения станут нормой, позволяющей самостоятельно регулировать режим питания. А вы сможете обрести и сохранить фигуру своей мечты без лишних усилий.